Sportovní masáž je intenzivnější masáž zaměřená na svaly zatížené pohybem. Pomáhá rychlejší regeneraci, uvolňuje přetížené partie a připravuje tělo na další výkon. Hodí se profesionálním i rekreačním sportovcům i všem aktivním lidem, kteří chtějí o své tělo dobře pečovat.
Jak sportovní masáž probíhá
Podle vašeho cíle volím techniku i intenzitu. Před výkonem pracuji svižněji a povzbudivě, po výkonu naopak hlouběji a do uvolnění. Zaměřuji se na nejvíce zatížené partie — typicky nohy, záda, ramena nebo paže.
Tlak je pevnější než u relaxační masáže, vždy ho ale přizpůsobím vaší toleranci. Cílem je uvolnit svalové napětí a podpořit regeneraci, ne vás „přemoci".
Účinky a přínosy sportovní masáže
- Rychlejší regenerace svalů po tréninku či závodě
- Prevence zranění a přetížení
- Uvolnění ztuhlých a přetížených svalů
- Lepší rozsah pohybu a pružnost
- Odplavení únavy a podpora prokrvení
Pro koho je sportovní masáž vhodná
- Pro běžce, cyklisty, posilovače i týmové sportovce
- Pro rekreační sportovce po náročnějším výkonu
- Pro každého s přetíženými svaly z fyzické práce
Na co si dát pozor
Sportovní masáž nedoporučuji na čerstvá zranění, natažené svaly v akutní fázi, záněty nebo otoky neznámého původu. Pokud řešíte konkrétní bolest či zranění, řekněte mi o tom — společně najdeme bezpečný postup.