Jdete na masáž poprvé? Co vás čeká
Pokud jdete na masáž poprvé, není se čeho obávat. Po příchodu si v klidu promluvíme o tom, co vás trápí a co od masáže očekáváte, vy se pohodlně uložíte na vyhřívané lehátko a o zbytek se postarám já. Celá návštěva trvá zhruba o 10–15 minut déle než samotná masáž – kvůli úvodní konzultaci a krátkému odpočinku na závěr.
Níže najdete vše, co potřebujete vědět: jak se připravit, co si vzít s sebou, jak masáž probíhá a jak o sebe pečovat po ní.
Než dorazíte
- Objednejte se telefonicky na čísle +420 728 276 629 – domluvíme termín i druh masáže.
- Najdete mě v Hotelu Vista, Hudcova 250/72, Brno (Medlánky / Královo Pole). Tramvají dojedete na zastávku Hudcova.
- Přijďte ideálně pár minut předem, ať si v klidu odpočinete od cesty.
- Nechoďte na masáž s plným žaludkem ani úplně nalačno – lehčí jídlo zhruba 1–2 hodiny předem je ideální.
- Před masáží vynechejte alkohol a omezte kávu.
Co si vzít s sebou
Stačí přijít tak, jak jste – ručníky i vše potřebné mám připravené. Vezměte si jen pohodlné oblečení na cestu domů a případně informace o své léčbě či zdravotních omezeních, pokud nějaká máte.
Krátká konzultace na úvod
Před první masáží si krátce popovídáme. Zeptám se na váš zdravotní stav, případné bolesti, úrazy nebo diagnózy a na to, čeho chcete masáží dosáhnout – uvolnit záda, zmírnit bolest šíje, nebo si jen odpočinout. Podle toho zvolím vhodnou techniku a intenzitu tlaku.
Buďte prosím otevření – některé zdravotní stavy mohou být důvodem masáž odložit. Více se dočtete na stránce o kontraindikacích.
Jak masáž probíhá
- Masíruji v klidné, soukromé místnosti s příjemnou hudbou a teplem.
- Svléknete se do míry, ve které se cítíte pohodlně – nemasírované části těla jsou vždy zakryté ručníkem nebo prostěradlem.
- Používám kvalitní masážní oleje; pokud máte alergii nebo citlivou pokožku, dejte mi prosím vědět.
- Tlak přizpůsobím vašim potřebám. Kdykoli během masáže řekněte, je-li příliš silný nebo naopak slabý.
- Pokud vám něco není příjemné (poloha, teplota, hudba), stačí říct – jsme tu pro vaše pohodlí.
Po masáži
- Dopřejte si chvíli v klidu, nevstávejte hned prudce z lehátka.
- Pijte dostatek vody – pomáhá to tělu vyplavit látky uvolněné při masáži.
- Zbytek dne si naplánujte spíše v klidu, bez velké fyzické zátěže.
- Po hlubší nebo sportovní masáži můžete druhý den pocítit mírné napětí ve svalech – to je normální a do dne dvou odezní.
Vyberte si masáž
- Relaxační masáž – pro celkové uvolnění a odpočinek
- Klasická masáž – na bolavá záda a šíji
- Sportovní masáž – pro aktivní a regeneraci
- Všechny masáže – kompletní nabídka
Časté otázky před první masáží
Musím se úplně svléknout?
Ne. Svléknete se jen do míry, ve které se cítíte pohodlně. Nemasírované části těla jsou vždy diskrétně zakryté ručníkem nebo prostěradlem.
Jak dlouho masáž trvá?
Podle zvoleného druhu zpravidla 30 až 90 minut. Počítejte navíc s několika minutami na úvodní konzultaci a krátký odpočinek po masáži.
Bude masáž bolet?
Masáž by neměla být bolestivá. U hlubší práce na ztuhlých svalech můžete cítit příjemné „dobré napětí“, tlak ale vždy přizpůsobím vašemu komfortu – stačí říct.
Mohu jít na masáž v těhotenství?
Některé masáže v těhotenství vhodné nejsou a jiné je třeba upravit. Vždy mě prosím o těhotenství informujte předem a v případě rizikového těhotenství se nejdříve poraďte s lékařem. Více na stránce o kontraindikacích.
Co když se nemůžu na poslední chvíli dostavit?
Dejte mi prosím vědět co nejdříve, ideálně alespoň 24 hodin předem, ať mohu termín nabídnout někomu dalšímu. Podrobnosti najdete v obchodních podmínkách.